Проект ЦБ дал советы, как справиться с денежной дисморфией

Просветительский проект Банка России «Финансовая культура» рассказал, почему возникает денежная дисморфия и как ее победить. Соответствующий материал опубликован в Telegram-канале проекта.

«Дисморфия — состояние, при котором человеку кажется то, чего в реальности нет. Например, 20 лишних килограм в отражении. Когда дело касается денежной дисморфии, человеку патологически мерещится, что денег вечно не хватает, даже когда их достаточно или больше», - пояснили авторы статьи.

Они назвали причины, почему дисморфия опасна:

- Вредит моральному здоровью — сложно концентрироваться, когда в голове постоянно кружат угнетающие мысли.

-  Негативно влияет на социальные связи — человек, испытывающий денежную дисморфию, нередко может начать экстремально экономить. И, например, отказываться от встреч с друзьями или хобби в угоду сохраненным деньгам.

-  Мешает зарабатывать — неуверенность в себе и своих финансах сказывается и на карьерном пути: в придачу к дисморфии может прилипнуть «синдром самозванца».

В качестве возможных причин дисморфии в материале называется пережитый и текущий стресс, а также одержимость идеей разбогатеть.

Также авторы предлагают способы для борьбы с дисморфией. «Когда речь идет о навязчивых мыслях, переключение внимания — самая действенная практика для борьбы с тревогой. Лепка из глины, тренировка, встреча с близкими — подойдет любой, даже не самый энергозатратный вариант. Главное, чтобы он был эффективен именно для вас», -отмечают они.

Кроме того, важно трезво оценивать свои финансовые возможности. «В помощь — планирование бюджета и анализ расходов. Так можно определить, сколько на самом деле денег уходит на жизнь. И планировать, сколько можно сберечь или инвестировать, чтобы чувствовать себя комфортно», - заключают авторы материала.

Если вы определились со своими инвестиционными планами, приступить к их реализации легко с «Финамом». Откройте брокерский счет онлайн за 3 минуты и начните инвестировать.