Как и почему россияне страдают от стресса в 2024 году?

В последние годы шоков в нашей жизни было предостаточно: пандемия, военный конфликт на Украине, санкции, высокая инфляция и дорогие кредиты. Все это привело к ухудшению ментального состояния многих россиян.

В Лаборатории экономико-социологических исследований НИУ ВШЭ проанализировали уровень психологического благополучия населения и способы, с помощью которых россияне выходят из стресса.

Finam.ru рассказывает, почему россияне страдают от стресса, и как борются с ним в 2024 году.

Молодежь и женщины испытывают самый сильный стресс

Исследование стресса проводится ВШЭ на основе опросов 8298 человек в возрасте от 18 лет, проживающих в различных городах России. Согласно этим данным, в 2024 году уровень психологического неблагополучия в стране высок. Так, чуть меньше половины, 47% респондентов, признались, что за последние 12 месяцев у них были нервные расстройства, депрессии и плохое эмоциональное самочувствие. При этом 44,4% опрошенных испытывают слабый стресс, 39,1% - умеренный, а 16,4% сильный.

Из них 44,9% заявили, что им не хочется ничего делать, ежедневные занятия не приносят удовольствия, 36,3% имеют плохое настроение, подавленность и чувство безнадежности, 32,6% испытывают сильную нервозность, тревогу и беспокойство, 21% не могут сдерживать свои эмоции и держать себя в руках, а 26,7% чувствуют себя одинокими.

Больше склонны к стрессу женщины. Их доли среди людей с умеренным и сильным стрессом примерно в 1,5 раза выше, чем у мужчин. Кроме того, возраст тоже оказался важен. Больше всего от стресса страдает молодежь до 35 лет. Среди них 23,3% и 28,5% испытывают сильный и умеренный стресс соответственно. Доля представителей среднего возраста 36-55 лет, испытывающая сильный стресс, равна 14,3%, средний уровень у 24,6%. Самым спокойным оказалось старшее поколение. Только 6,5% и 12,7% респондентов в возрасте от 56 лет и старше испытывают сильный и умеренный стресс.

При этом наличие высшего образования, работы и размер города проживания значительно не влияют на уровень стресса россиян. А вот нахождение в браке его несколько снижает, в то время как наличие детей - увеличивает.

Из-за чего возникают психологические проблемы у россиян?

Чаще всего россияне тревожатся из-за материальных проблем. Если среди обеспеченных людей доля, испытывающих умеренный стресс, равна 16,3%, то среди наименее обеспеченных она вырастает до 26,3%. При этом сильный стресс испытывают 9,9% богатых и 21,6% бедных респондентов. Особенно заметны различия у тех, у кого за последний год ухудшилось материальное положение. У таких респондентов доля, испытывающих умеренный стресс, увеличивается с 19,8% до 26,1%, а сильный - с 10,2% до 23,2%.

Повышает уровень депрессии также думскроллинг - навязчивое чтение новостной ленты с упором на негативные события. По оценке авторов исследования, умеренная вовлеченность в думскроллинг повышает уровень стресса на 2-3%, однако сильная вовлеченность в негативные события увеличивает стресс более чем в 2 раза. Обилие плохих новостей и неспособность от них оторваться явно способствуют психологическому неблагополучию.

Как россияне борются со стрессом?

Каждый по-своему справляется с психологическими проблемами. Так, в среднем 7,3% опрошенных прибегают к помощи специалистов, психологов и психиатров. Среди людей с умеренным уровнем стресса таких в два раза больше - 14,1%, с сильным стрессом - 18,51%.

Второй способ борьбы со стрессом - использование специальных лекарственных препаратов. Их пьют в среднем 22% респондентов, в группах с умеренным и сильным стрессом их принимают 42% и 48,9%. В большей степени это женщины, респонденты без высшего образования и думскроллеры.

Некоторые участники исследования спасаются от стрессов в алкоголе. Так, регулярно употребляют спиртное 13,3% опрошенных, а среди людей с умеренным и сильным стрессом их 15,4% и 19,5%.

Кроме того, люди в стрессе склонны к избыточному и импульсивному потреблению. Такие люди быстро и незапланированно приобретают не всегда нужные им товары и услуги. В среднем такие покупки делают 44% респондентов, в группах с умеренным и сильным стрессом их доля возрастает до 54,3% и 50,3% соответственно.

Избегание тревожных новостей свойственно 25,7% респондентов, которые стремятся оградить себе от негативного психологического состояния. Среди людей с умеренным и сильным стрессом их 30,5% и 40,8% соответственно.

Все индивидуально, поэтому каждому подходят свои способы борьбы со стрессом и подходы к инвестированию. Подберите себе актуальную инвестиционную стратегию с идеальным балансом между риском и ожидаемой доходностью среди топовых продуктов «Финама».